衛福部根據「每日飲食指南」原則

將食物6大類的建議份數圖像化

大家跟著吃，簡單滿足營養需求

乳品類：每天早晚一杯牛奶

水果類：每餐水果拳頭大

蔬菜類：蔬菜比水果多一點

堅果種子類：堅果種子一茶匙

豆魚蛋肉類：豆魚蛋肉一掌心

全榖雜糧類：飯跟蔬菜一樣多

更多關於我的餐盤：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-41108-1.html